গরমে সারাদিন সতেজ থাকবেন যেভাবে

• Share on Facebook
• Tweet it
• Pin it
• Share it
• Email

নিউজ ডেস্ক.

গ্রীষ্মকালের তীব্র গরমে জনজীবন অতীষ্ঠ হয়ে উঠেছে। কম-বেশি সবাইকেই গরমে ঘামের সমস্যায় ভুগতে হয়। কারো হয়তো ঘামের কারণে পোশাক ভিজে যাচ্ছে, আবার কারো ঘামের গন্ধ অন্যদের বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। সব মিলিয়ে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি। এ সময় একটু বেখেয়ালি হলে আপনি হয়ে যেতে পারেন অসুস্থ। তাই এই সময়ে নিজেকে রাখতে হবে প্রাণবন্ত আর ফুরফুরে।

কিন্তু এই গরমে কি আর প্রাণবন্ত বা ফুরফুরে থাকা যায়? বাইরে বের হলেই তো প্রচণ্ড গরমে মেজাজ চরম খারাপ হতে থাকে। আবারও ঘরের ভেতরেও গরমে অস্বস্তি লাগে। তবে একটু নিয়ম মেনে চললেই এই গরমেও আপনি থাকবেন সতেজ ও প্রাণবন্ত। আর সেজন্য সকালে বাইরে বের হওয়ার আগে থেকেই শুরু করতে হবে নিজেকে সারাদিন সতেজ রাখার প্রস্তুতি।

গোসল
সকালে বের হবার আগে গোসল সেরে নিন। এতে আপনি যেমন নিজেকে পাবেন ফুরফুরে মেজাজে তেমনি কাজের শুরুতেই দিনটা শুরু হবে প্রাণচঞ্চলভাবে। গোসলের পানিতে একফোঁটা গোলাপজল মিশিয়ে নিতে পারেন, এটি আপনাকে প্রশান্তি দেবে।

সকালের নাস্তা
সকালের নাস্তায় ভারী তেলচর্বি খাবার না রেখে হালকা পানীয় যেমন কমলার জুস কিংবা মিল্ক সেক রাখতে পারেন। এটি আপনাকে একদিকে যেমন মুখরোচক খাবার দিচ্ছে তেমনি আপনার শরীরকে দেচ্ছে সারাদিনের এনার্জি।

টিস্যু
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি অনুষঙ্গ। আপনার পার্স ব্যাগে কিংবা পকেটে আপনি খুব সেহজেই এটি বহন করতে পারেন। গরমে ঘামে খসখসে কাপড় ব্যবহার না করাই ভালো। এতে চামড়ায় লালচে দাগ পরে যায় এবং সাথে সাথে এলার্জিজনিত সমস্যাও দেখা দিতে পারে তাই গরমে হাত-মুখ মোছার কাপড় ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

হালকা রঙের কাপড়
গরমের শুরুতে হালকা রঙের কাপড় পরার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সাদা রঙের কাপড় এই হালকা গরমে বেশি পরতে পারেন, তবে কালো রঙের কাপড় ব্যবহার না করাই ভালো। কাপড় ব্যবহারের সময় কাপড়টি সম্পূর্ণ সুতি কি না তার দিকে কেনার সময় লক্ষ রাখুন।

চুল বাঁধার ধরন
এই সময় চুল বেঁধে রাখা চুল ছেড়ে রাখার থেকে ভালো। এতে আপনার গরম তুলনামূলকভাবে কম লাগবে। এই গরমে কোথাও যেতে খোঁপা কিংবা পলিটেইল খুব সহজেই আপনার সঙ্গে মানিয়ে যাবে।