নিউজ ডেস্ক.
অনেক সময় দেখা যায় মাঝেমধ্যেই আমাদের মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে। মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার কারণ হলো মাড়িতে ইনফেকশন। এ ছাড়া মাড়ি থেকে রক্ত পড়া কিন্তু মাড়ির বিভিন্ন অসুখেরও লক্ষণ। ডায়েটের তালিকায় কোন কোন খাবার রাখলে ও সেই সঙ্গে কী কী জিনিস মেনে চললে-
* যে সব খাবারে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি আছে, সে সব খাবার বেশি পরিমাণে খেতে হবে। লেবু জাতীয় ফল যেমন, কমলালেবু কিংবা মুসুম্বি লেবুতে ভিটামিন সি থাকে। মাড়ির কোষকে সুস্থ রাখতে এগুলো খুবই উপকারী। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া প্রতিরোধ করে।
* প্রচুর পরিমাণে বেটা ক্যারোটিন থাকে অ্যাপ্রিকটে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন এ জোগায়। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া প্রতিরোধ করে ভিটামিন এ। এর জন্য পালং শাক এবং গাজর একদম উপযুক্ত খাবার।
* রোজ যদি অন্তত ২ গ্লাস করে দুধ খান, তাহলে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া প্রতিরোধ সম্ভব। দুধ আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম জোগায় এবং মাড়িকে আরো শক্তিশালী করে।
* ডায়েটের তালিকায় কাঁচা সবজি অবশ্যই রাখুন। কাঁচা সবজি রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। একই সঙ্গে মাড়ির স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।
